Bakåtböjningar (Urdva Dhanurasana)

Här är tips på stretching för att öka flexibiliteten och styrkan i ryggen och underlätta vid bakåtböjningar. Jag läste någonstans att ”En bakåtböjning är som livet- det krävs energi, viljestyrka, hängivenhet, disciplin och tålamod.” Så sant!
De där snyggaste bryggorna kommer inte helt utan övning.