Tagg: yoga challenge

Ardha Matsyendrasana – dag 8 yoga living challenge

Ardha Matsyendrasana (sittande halv ryggradsrotation) Detta är en rotationsposition som är bra för att skapa mer rörlighet i ryggraden, vilket leder till ett ökat energiflöde i kroppen. Vrid på utandning, var försiktig och lyssna på kroppen. Steg för steg  Sitt på golvet med benen raka. Dra upp höger knä mot bröstet. Placera fotsulan på utsidan av vänster […]

Läs mer
tree pose- trädet

Trädets position – dag 6 Yoga Living Challenge

Tree (Vrkasana, vrksa- träd) Trädets position är en balansövning som kan ge ökad koncentration, fokus och ett lugnare och mer stabilt sinne. Precis som ett träd som står stadigt med rötterna nedåt behöver vi ha en stadig grund för att kunna växa uppåt och behålla vår stabilitet när det blåser hårt och livet är utmanande. Du […]

Läs mer