Tagg: Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana – dag 8 yoga living challenge

Ardha Matsyendrasana (sittande halv ryggradsrotation) Detta är en rotationsposition som är bra för att skapa mer rörlighet i ryggraden, vilket leder till ett ökat energiflöde i kroppen. Vrid på utandning, var försiktig och lyssna på kroppen. Steg för steg  Sitt på golvet med benen raka. Dra upp höger knä mot bröstet. Placera fotsulan på utsidan av vänster […]

Läs mer