Laddar...
live, love, life, yoga
tree pose- trädet

Trädets position – dag 6 Yoga Living Challenge

Tree (Vrkasana, vrksa- träd) Trädets position är en balansövning som kan ge ökad koncentration, fokus och ett lugnare och mer stabilt sinne. Precis som ett träd som står stadigt med rötterna nedåt behöver vi ha en stadig grund för att kunna växa uppåt och behålla vår stabilitet när det blåser hårt och livet är utmanande. Du […]

Läs mer
delfinen-asana

Dolphin Pose – dag 5 på Yoga Living Challenge

Dolphin Pose Ardha Pincha Mayurasana (ardha- halv, pincha- fjädrar, mayura- påfågel)- Delfinen kan beskrivas som en variant av nedåtgående hunden, men med underarmar i golvet istället för enbart händer. Det är en position som ger mycket styrka och kräver god rörlighet i axel- och skulderparti. Gör så här: Stå på alla fyra, placera knän rakt […]

Läs mer
navasana

Navasana – dag 4 på Yoga Living Challenge

Navasana (nava- båt) Navasana är bra övning om man vill stärka sin core. I denna video går Victor Frih igenom den korrekta tekniken för att utföra denna asana. Sitt i Dandasana. Böj på benen, sätt i tårna i golvet och ta tag med händerna i knävecken. Andas in, lyft bröstet och dra in skulderbladen. Hitta […]

Läs mer
trikonasana

Trikonasana – dag 3 på Yoga Living Challenge

Dag 3 på 30 day Yoga Living Challenge. Dagens asana är Trikonasana.  Trikonasana (tri kona= tre vinklar) Trikonasana bygger styrka och stabilitet i ben och fötter och skapar utrymme i bålen när armar och ben sträcks ut.  Öppna upp höfterna, de ska peka framåt. Det ska gå som en linje från den ena handen till […]

Läs mer
Yoga Challenge Kino

30 dagar Yoga Challenge

Yoga Challenge Så var det dags för årets första challenge, så himla kul att komma igång. Vill du också vara med? Anmäl dig här. De mailar ett pass om dagen. Det är blandade internationella lärare, bland annat Kino MacGregor som jag är en stor fan av och låter mig inspireras av. Passen är ca 30 […]

Läs mer