Category: Yoga

navasana

Navasana

Navasana (Boat pose) kan göras med både böjda och raka ben. Navasana stärker buken, höftböjaren och ryggraden. Stimulerar njurarna, sköldkörtel, prostatan och tarmarna. Denna asana lindrar stress och förbättrar matsmältningen. Håll i fem andetag...

pasasana-1

Twist your body

Kino instruerar Pasasana. Roteringar stretchar och stärker din övre rygg och axlar, lindrar spänningar och ömma muskler. Den vridande rörelsen bidrar också till att avgifta dina inre organ, t.ex. levern och njurarna, samt verkar...

kin1

Adho Mukha Vrksasana med Kino

Öva handstående (Adho Mukha Vrksasana) med Kino- 10 minuter Handstående stärker dina axlar, armar och handleder, sträcker magen, förbättrar balanssinnet, lugnar hjärnan, lindrar stress och mild depression. Idel fördelar så öva på! Skriv ut