Kategori: YinYoga

Duvan – dag 9 yoga living challenge

  PIGEON POSE (DUVAN) Halv duva (även kallad sovande svan/svanen) Duvan består av flera olika varianter. Detta är halv duva, som kan utföras som på bilden alternativt med underarmar eller händerna i golvet och bröstet lyft . Halv duva är en höftöppnare som stretchar hela höftpartiet. Beroende på rörlighet och flexibilitet justerar du främre benet […]

Läs mer

YinYoga i mitt hjärta

Jag ❤️ YinYoga! Sedan min utbildning för Magdalena MecWeld har det blivit mycket Yin Yoga och jag älskart! Jag tränar i stort sätt Yin varje dag och har gjort det senaste året. Började med Ashtanga 2010 och har gått ganska hårt åt både kropp och själ i min strävan att klara hela första serien. Det är först […]

Läs mer

Mina favoritleggings just nu – från Niyama

Alltså jag har leggings på mig varje dag! Så fort jag kommer hem från jobbet byter jag om till ett par fina leggings och skönaste feelgood-tröjan och sen skrotar jag i dessa hela dagen eller åker och tränar. Jag är liksom alltid klädd för det jag vill göra när jag inte är på kontoret. Så […]

Läs mer

Fascia – vår fantastiska bindväv

Vad är fascia? Fascia är ett nätverk av bindväv utan början och slut och omsluter i princip allt i kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Det är kostymen som håller alla delar i kroppen på plats, underlättar rörelse, hållning, balans och som låter oss klara av trycket från gravitationen. Genom fascian sker […]

Läs mer
yinyoga

Yin Yoga

Andningen är den röda tråden i yogan och fungerar som en bro mellan den yttre och inre världen. En fördjupad andning förstärker effekten av övningarna och sänker spänningar i sinnesorganen. Yin Yoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Man jobbar framförallt med områdena kring höften, […]

Läs mer