Kategori: Träning

Om Yoga och löpning

nadi_shodana_andning

Pranayama – andas rätt och öka din livskraft

Pranayama är andningsövningar som syftar till att kontrollera och öka din prana (livskraft). Andningen är nära förbunden med ditt sinne och speglar ofta ditt mentala och emotionella tillstånd. Bara genom att bli uppmärksam på den naturliga och spontana andningen följer en upplevelse av ökad närvaro. Dessutom fördjupas och lugnas andningen av sig själv, vilket leder till frigörande av […]

Läs mer

Vinyasa flow – inspirerande yogapass med Sadie Nardini

Vinyasa flow för baschakrat Superbra yoga flow med Sadie. Denna yogasekvens (90 min) går igenom hel kroppen i ett härligt flöde. Utmana dig själv med härliga variationer på de vanliga positionerna i yogan. Sadie rocks! Låt dig inspireras av Sadie Nardinis flowpass för baschakrat. Hon har ett härligt flow i sina yogapass. Lite rockigare och lagom utmanande. Hon har […]

Läs mer

Ryggproblem – tips vid stel rygg

Ryggproblem – tips vid stel rygg och knutor Har du liksom jag fått lite knutor i ryggen får du här lite tips på hur du kan åtgärda detta. Yin yoga Det bästa och skönaste  sättet är att hitta bra Yin-övningar, liksom i denna video. Men det kräver att du ger dig själv lite tid. Tid […]

Läs mer
teeki_rea

BLOPPIS- Teeki 300 kr (XS)

Säljer mina superfina BLUE MOON HOT PANT i storlek XS. Dom är provade men ej tvättade. Pris: 300 kr (nypris 695 kr, Obs: Saknar tags) maila till lotta.mattiasson@gmail.com Leggings från teeki kan du både träna  i och använda privat.  Det är 4vägs-stretch i tyget vilket ger byxan fantastisk följsamhet. Material: 79% återvunnen plast / 21% spandex […]

Läs mer
floating_vinyasa

Floating in Sun salutation – tekniktips i solhälsning

Surya Namaskara – solhälsningen På sanskrit betyder ”surya” sol och ”namaskara” att hälsa full av kärlek och hängivenhet. Vill du börja flyta genom solhälsningen kommer här underbara tips för att lära dig en bra övergång i solhälsningarna. Njut av en pedagogisk genomgång med bra yogatips från Christina Sell. Enjoy! Fler tekniktips från Christina hittar du här. Bästa […]

Läs mer