Öva din core för att lättare komma in i Kurmasana (sköldpaddan) och Supta Kurmasana. (sovande sköldpaddan) Att tänka på om du hjälper någon in i Kurmasana. Du måste öppna upp dina höfter, axlar och baksida lår helt för att klara av Supta Kurmasana. Den stärker dina magmuskler och ryggraden samtidigt som du får syre till…
Kategori: Träning
Om Yoga och löpning
Solhälsningar- en bra start på dagen
Säg HEJ till solen så ofta du kan och låt David Regelin inspirera dig till att utforska solhälsningarna. Surya Namaskara (Sol Hälsning) Solhälsningen är början på i stort sett alla yoga pass. Kroppen värms av andetaget (ujjayi) och de asanas (ställningarna) som solhälsningarna innehåller. Värmen som byggs upp inifrån och ut, skyddar oss från eventuella skador. Solen (surya)…
Jumpback med Laruga Glaser – nu kör vi!
Helt fantastisk genomgång av genomhopp bak-och framåt i Ashtanga yoga med Laruga Glaser. Look and learn! Skriv ut
Snygg yogaväska från BlooM
Sugen på en riktigt genuin, snygg, personlig och ”fair made” yogaväska? I indiska Tamil Nadu samlas förbrukade te-säckar in från restauranger och hotell. Säckar som man annars skulle slänga på soptippen sys i stället upp till en yogaväska av hög kvalitet. Och trycket varierar beroende på vilken te-säck det kommer ifrån så alla väskor är…
Höfterna – vår emotionella lagringsplats
Vi lagrar både fysiska och psykiska spänningar i höftpartiet. Anledningen till detta är ofta ett stillasittande arbete och/eller emotionell obalans. Men om vi tränar upp rörligheten i höfterna ger spänningarna efter och en stor lättnad kan infinna sig, och det är inte ovanligt att du blir glad och känner dig nöjd efter ett pass med fokus…
Bak- och framåthopp i ashtanga
Så bra tips från David Robson på hur hur du tar dig mellan alla sittande asanas i ashtanga yogan. Öva, öva, öva… det kommer till slut. Namasté Skriv ut
Mysore – Träna Ashtanga vinyasa yoga
Kino i Mysore – Ashtangayogan gör din kropp stark, smidig och balanserad. Den hjälper till att öka blodcirkulationen och syrehalten i ditt blod, och den sätter dessutom igång en inre reningsprocess som driver ut slaggprodukter från muskler och organ, som din kropp sedan svettas ut. Och ditt sinne påverkas av yogan. Med fokus (drishti*) på…
Yoga flow- 10 min
Vakna som katten och stretcha igenom din fantastiska kropp med Sveriges Yoga girl Rachel Brathen. Här är ett härligt morgonpass på 10 minuter. Använd med stor fördel en härlig livgivande Yogaolja till din practise, det förstärker den sinnliga upplevelsen betydligt. Salute yogaolja ger dig kraft inför yogan eller om du bara behöver lyfta dig. Den…
Fina yogatoppar på My Karma
Här är två underbara yogatoppar i ekologisk bomull. Linnet är från Urban Goddess och härligaste favorit-tröjan i kvalité som måste upplevas från Wellicious. Superfina!! Du hittar yogakläderna och mycket annat fint på yogashopen My Karma. Skriv ut