Kategori: Meditation

Metta meditation

Meditera för kärleksfull vänlighet Det har visat sig att vänlighet, medkänsla och kärleksfullhet är något vi kan skapa mer plats för i oss själva genom att utöva metta*. Forskning visar att mettameditation ger liknande positiva verkan som andningsmeditationen. Vi utövar samma icke-dömande närvaro till oss själva och vårt sinne. Samtidigt skapar vi aktivt utrymme för kärleksfulla […]

Läs mer