BLACK FRIDAY – 15% rabatt på allt

BLACK FRIDAY – 15% rabatt på allt (utom yogamattor) Välkommen in i vår webbshop som fre- sön har 15% rabatt på allt utom yogamattor.  I vår webbshop erbjuder vi varor som har ett värde både för dig och för miljön. Vi vänder oss till dig som gillar design, kvalitet och ekologiskt. Vi har valt att…

Lindra ryggont med japansk metod – avsätt 5 minuter om dagen

En ny japansk metod har fått stor spridning på nätet och sägs vara mycket effektiv för dig med ryggont. Den japanska läkaren Toshiki Fukutsudzi har utvecklat metoden som sägs motverka både dålig hållning och problem med ryggen samtidigt som den stärker din bukmuskulatur.  Allt som krävs är fem minuters daglig träning. Och övningen sägs göra underverk…

Floating in Sun salutation – tekniktips i solhälsning

Surya Namaskara – solhälsningen På sanskrit betyder ”surya” sol och ”namaskara” att hälsa full av kärlek och hängivenhet. Vill du börja flyta genom solhälsningen kommer här underbara tips för att lära dig en bra övergång i solhälsningarna. Njut av en pedagogisk genomgång med bra yogatips från Christina Sell. Enjoy! Fler tekniktips från Christina hittar du här. Bästa…

Vinyasa i Ashtangayoga

Skapa ett härligt FLOW i din practice och lär dig flyta mellan dina asanas. Det kräver mycket övning och du kanske aldrig lär dig men man säger ju att det är resan dit som räknas så öva, öva, öva. Vinyasa Ordet vinyasa kommer från två sanskrit-ord; nyasa som betyder att placera sig vi som betyder…

Balansera din chakra

Med hjälp av stenars kraft kan du balansera dina chakra Chakra är platser på kroppen där fysisk och psykisk energi möts och där energin får ett mänskligt och personligt uttryck. Våra chakra lagrar, tar emot och sänder livsenergi till kroppen. Du kan se dem som energihjul som löper i spiraler genom kroppen. Vanligtvis talar man…

Handstand- Beginner practice med Kino

Öva på inversioner (upp och nervänd position) och hitta nyckeln till handstående (Adho Mukha Vrksasana). Fördelarna med inversioner är många. Bland annat förbättras din blodcirkulation genom att du vänder upp och ner på blodflödet i kroppen. Tack vare gravitationskraften hjälper du hjärnan att ta upp mer syre och blod och därmed ökar din koncentration och förmågan att fokusera…

Backbend practice – 15min

Sitter du liksom jag ofta med datorn i knäet kan det var dags att börja träna bakåtböjningar lite mer aktivt. Jag läste att ”En bakåtböjning är som livet- det krävs energi, viljestyrka, hängivenhet, disciplin och tålamod.” Så sant! De där snyggaste bryggorna (Urdva Dhanurasana) kommer inte helt utan övning. Öva, öva, öva!

Yin Yoga

Andningen är den röda tråden i yogan och fungerar som en bro mellan den yttre och inre världen. En fördjupad andning förstärker effekten av övningarna och sänker spänningar i sinnesorganen. Yin Yoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Man jobbar framförallt med områdena kring höften,…