Höfterna – vår emotionella lagringsplats

Vi lagrar både fysiska och psykiska spänningar i höftpartiet. Anledningen till detta är ofta ett stillasittande arbete och/eller emotionell obalans. Men om vi tränar upp rörligheten i höfterna ger spänningarna efter och en stor lättnad kan infinna sig, och det är inte ovanligt att du blir glad och känner dig nöjd efter ett pass med fokus […]

Mysore – Träna Ashtanga vinyasa yoga

Kino i Mysore – Ashtangayogan gör din kropp stark, smidig och balanserad. Den hjälper till att öka blodcirkulationen och syrehalten i ditt blod, och den sätter dessutom igång en inre reningsprocess som driver ut slaggprodukter från muskler och organ, som din kropp sedan svettas ut. Och ditt sinne påverkas av yogan. Med fokus (drishti*) på […]

Yogaolja från Yogandha

Vill du fördjupa din yoga practice ska du blanda in alla dina sinnen. Yogaolja har en omedelbar effekt på andning, hjärtfrekvens och nervsystem. Den här underbara yogaoljan kallas GROUND (apanam dhehi=ge näring åt den nedåtgående rörelse energin). Och oljan kommer att ”jorda dig” innan yogan eller när du behöver känna lugn. Den innehåller : • sandelträ – […]