Dag: 12 januari, 2018

krigare I yoga

Warrior I – dag 12 yoga living challenge

Virabadrasana I (Krigare I) Virabadrasana I är den första av krigarpositionerna. Positionen stärker hela kroppen, är grundande och ger dig kraft.   Gör så här: Stå i bergspositionen. På en utandning kliv bak med vänster fot samtidigt som du sträcker armarna rakt upp ovanför huvudet. Placera vänsterfoten i golvet med ca 45 graders vinkel. Höger […]

Läs mer
anjaneyasana

Anjaneyasana – dag 11 yoga living challenge

  Anjaneyasana (Low lunge) Gör så här: Från nedåtgående hund, kliv fram med höger fot mellan händerna på en utandning. Placera vristen rakt under knät för att avlasta knäleden. Sänk ner vänster knä i golvet. Lägg i ovansidan vänster fot i golvet, eller behåll tårna i vid behov. Behåll främre knät i samma position ovanför vristen […]

Läs mer