Dag: 5 januari, 2018

delfinen-asana

Dolphin Pose – dag 5 på Yoga Living Challenge

Dolphin Pose Ardha Pincha Mayurasana (ardha- halv, pincha- fjädrar, mayura- påfågel)- Delfinen kan beskrivas som en variant av nedåtgående hunden, men med underarmar i golvet istället för enbart händer. Det är en position som ger mycket styrka och kräver god rörlighet i axel- och skulderparti. Gör så här: Stå på alla fyra, placera knän rakt […]

Läs mer