Laddar...
live, love, life, yoga

Metta meditation

Meditera för kärleksfull vänlighet Det har visat sig att vänlighet, medkänsla och kärleksfullhet är något vi kan skapa mer plats för i oss själva genom att utöva metta*. Forskning visar att mettameditation ger liknande positiva verkan som andningsmeditationen. Vi utövar samma icke-dömande närvaro till oss själva och vårt sinne. Samtidigt skapar vi aktivt utrymme för kärleksfulla […]

Läs mer

Sat Kriya – en av dom säkraste vägarna att resa Kundalini

Sat Kriya – öka ditt energiflöde Denna övning räknas som den enskilt mest kraftfulla övningen i MediYoga. Sat Kriya sätter igång cirkulationen av både blod och syre och stimulerar körtlar och hjärna. Du stärker även nervsystemet och masserar dina inre organ. Denna kriya sträcker ut, vitaliserar och stärker uthålligheten i din kropp på ett genomgripande sätt. Resultat: […]

Läs mer

Yin Yoga vid förkylning

Yin Yoga vid förkylning Har du feber eller ont i halsen ska du inte träna. Dessa två symptom brukar visa på att du har en infektion i kroppen som du behöver låta kroppen ta hand om.  Finns det energi kan du kanske ta en långsam promenad så du får lite solljus och frisk luft. När […]

Läs mer

Spellista till Yin Yoga

Musik till Yin Yoga/Playlist for Yin Yoga Letar du efter en spellista till din yogapraktik? Här har jag samlat mina favoritspellistor med underbar musik till Yin Yoga. Varje spellista har lite lugnare versioner av de olika låtarna, vissa har text och andra är instrumentala. Jag hoppas du hittar något du gillar. Musik påverkar våra känslor […]

Läs mer

Yin Yoga vid urinvägsinfektion

Chi/Qi/Prana Alla funktioner och organ i kroppen länkas samman av energikanaler där chi flödar. De här energikanalerna kallas meridianer inom den orientaliska medicinen och nadis i den yogiska terminologin. Chi flödar ständigt genom dessa meridianer. Färden börjar i lungorna och går sedan i tur och ordning vidare genom tjocktarm, mage, mjälte, hjärta, tunntarm, urinblåsa, njurar, […]

Läs mer